四年一度的世界杯激战正酣

不少铁杆球迷纷纷开启“夜战”模式

然而一个通宵下来

眼睛得不到充足的休息

“球迷眼”也悄悄来袭

深小厦温馨提示

熬夜追球时，这三事千万别做

凌晨还在熬夜看球，家人早已去休息，有的球迷为了不影响家人休息，将室内的灯全部关掉了，这种做法是不可取的，对眼睛百害而无一益。

当环境光线较暗时，瞳孔放大，以便接收更多的光线，此时眼底视神经细胞会更多地受到光线照射，日久可能会导致黄斑变性而影响视力，对青光眼的人来说，更有可能导致眼压升高而引起急性青光眼。

所以，在看比赛时，周围环境要尽量保持稳定的、较为柔和的光线与亮度。

长时间戴着隐形眼镜，角膜处于相对封闭的真空缺氧状态，容易造成损伤。而且隐形眼镜戴久了容易造成眼干涩和异物感。

平均每天佩戴隐形眼镜的时间不应该超过8小时，熬夜戴就更不可取啦。

球赛结束后，过度用眼可能导致眼睛干涩疲劳，很多人会下意识的去揉眼睛，当下可能舒服一下，但是可能将细菌带到眼睛里，从而导致眼睛发红发炎，所以揉眼睛放松的行为不可取。

眼睛累了可以将热毛巾敷在眼睛上，促进眼周血液循环，让眼睛疲劳得到舒缓。

1.睡个午觉

一般来说，20分钟是午睡时长。如果没有睡着，放松呼吸，闭目放松下也可以。

2.热敷 

热敷有助于促进血液循环，减轻眼部疲劳，增加黑色素的代谢速率。

3.做一次眼部SPA

长期熬夜人群普遍有眼干、眼涩的症状，可以到医院进行一次全面的干眼检查，确认自己的干眼程度，并在专家的帮助下进行适当的干眼治疗或是进行一次干眼SPA，让你疲惫的双眼“喘口气”。

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