近日，一则关于90岁英国女演员朱迪·丹奇的消息引发了大家对眼部健康的关注。

图：影视截图

丹奇女士公开谈论自己的眼部近况，坦言因患上黄斑变性，如今的她已经认不出任何人。其实早在13年前，她就曾向媒体透露，眼睛出现问题，无法自己阅读剧本，即便与人同桌吃饭，也看不清对面人的脸。

黄斑是我们眼睛视网膜上一个非常重要的区域，它主要负责中央视力、精细视觉和色觉等关键功能。而黄斑变性，就是指黄斑区域发生了病变，导致其功能受损。

黄斑变性是一种常见的眼科疾病，尤其在老年人中更为多发。随着年龄的增长，眼睛的各项机能逐渐衰退，黄斑区域也不例外。除了年龄因素外，遗传、长期暴露在强光下、吸烟、高血压等因素，也可能增加患黄斑变性的风险。

黄斑变性的症状往往较为隐匿，早期可能只是视力轻微下降、视物模糊、看东西变形等，很容易被忽视。就像朱迪·丹奇最初可能也没意识到问题的严重性，直到病情逐渐发展，严重影响到日常生活，才让人深刻认识到它的危害。

1.感觉眼前正中间的视力有些模糊，好像蒙了一层薄雾;

2.看东西变形，比如原本笔直的窗框、门边看起来弯弯曲曲的;

3.总觉得颜色没以前鲜亮，世界好像“褪色”了;

4.看细节费劲了，比如读报、认人时，中间那块儿好像不太清楚。

简单几步，在家给眼睛做一次基础评估，及时了解黄斑健康状况!

阿姆斯勒方格表

第一步：将方格图置于眼前30厘米处。

第二步：遮住一只眼，用另一只眼注视中心黑点。观察方格线条是否“弯曲、变形、缺失或出现暗影”。

第三步：换另一只眼重复测试。

如果看到的画面是完整无缺的表格，说明您的黄斑处于健康状态。如果看到的是上面这类弯曲、变形、缺失或出现暗影，建议尽早前往医院进行详细检查，以便及时排查问题。

1.年龄在50岁以上。

2.家族史：这种病有遗传因素。

3.吸烟：吸烟或经常接触二手烟。

4.肥胖：研究表明，肥胖可能会增加患病几率。

5.心血管病：患有影响心脏和血管的疾病，患黄斑变性的风险会更高。

为了预防黄斑变性，我们在日常生活中可以采取一些措施。比如，注意用眼卫生，避免长时间连续用眼；外出时佩戴太阳镜，减少强光对眼睛的伤害；保持健康的生活方式，均衡饮食，多摄入富含抗氧化物质的食物，如胡萝卜、蓝莓等；戒烟限酒，控制血压、血脂等。