冬季，人们往往更关注身体的保暖，却容易忽视眼睛发出的“呼救信号”——干眼症。在这个季节，干眼症给许多人的生活和工作带来了困扰。
1.泪液蒸发过快
冬季气候寒冷干燥，空气湿度明显降低。我们眼睛表面的泪液会在这种干燥的环境中快速蒸发，就像一杯水放在干燥的空气中很快就会减少一样。当泪液蒸发速度超过泪腺分泌泪液的速度时，眼睛就会变得干涩。
2.眨眼次数减少
在寒冷的天气里，人们长时间待在温暖的室内，经常使用电子设备来娱乐或工作，如手机、电脑、电视等。当我们专注于屏幕时，注意力高度集中，眨眼的次数会不自觉地减少。
正常情况下，人每分钟眨眼约 15 - 20 次，而使用电子设备时，眨眼次数可能会降至每分钟 5 - 10 次。眨眼次数的减少会导致泪液不能均匀地分布在眼球表面，从而使眼睛失去的润滑和保护，引发干涩、刺痛等不适症状。
3.室内外温差大
冬季人们频繁在室内外之间穿梭，室内温度较高且干燥，室外温度低且风大。这种较大的温差会使眼睛表面的泪膜稳定性受到影响。泪膜是眼睛表面的一层液体保护膜，它的稳定性对于保持眼睛的湿润和舒适至关重要。当泪膜受到破坏时，眼睛就容易出现干涩、发红、畏光等症状。
4.暖气和空调的使用
为了抵御寒冷，冬季人们会使用暖气或空调来室内温度。然而，暖气和空调在加热空气的同时，会使室内空气变得更加干燥。干燥的空气会加速泪液的蒸发，导致眼睛缺乏足够的水分滋润，进而引发干眼症。
1.眼部干涩感和异物感
深圳华厦眼科医院眼表科姚小萍主任表示：患者会感觉眼睛像干涸的池塘，缺乏水分的滋润，同时还可能感觉有沙子或其他异物在眼睛里，摩擦眼球，引起不适。
2.畏光和视力模糊
干眼症患者的眼睛对光线会变得更加敏感，在光线较强的环境下，会不自觉地眯起眼睛，甚至出现疼痛和流泪的症状。
此外，由于泪液分泌不足或泪膜不稳定，会影响光线在眼球表面的折射，导致视力模糊，看东西不清楚。
3.眼部疲劳和酸胀
长时间用眼后，干眼症患者会感到眼部明显的疲劳和酸胀感，就像眼睛过度劳累后发出的抗议。这种疲劳感即使经过休息也难以缓解，严重影响患者的工作和生活效率。
4.眼部分泌物增多
部分干眼症患者的眼睛会分泌出一些黏稠的分泌物，这些分泌物可能会附着在眼球表面或眼角，影响视线，同时也会加重眼睛的不适感。
1.调整生活习惯
保持良好的用眼姿势和距离：使用电子设备时，应保持眼睛与屏幕的距离在 50 - 70 厘米左右，视线稍微向下倾斜，避免长时间仰视或俯视屏幕。同时，要注意调整屏幕的亮度和对比度，使其适合眼睛的舒适度。
2.定时休息和眨眼
每使用电子设备 30 - 40 分钟，应休息 5 - 10 分钟，可以眺望远处或闭目养神。在休息的过程中，有意识地多眨眼，以促进泪液的分泌和分布，保持眼睛的湿润。
3.增加空气湿度
可以在室内使用加湿器，将室内空气湿度保持在 40% - 60%之间。此外，也可以在室内放置一些绿色植物，如绿萝、吊兰等，这些植物可以通过蒸腾作用增加空气湿度。
4.注意眼部卫生
保持眼部清洁，避免用手揉眼睛，以免将细菌和病毒带入眼睛，引发。可以使用干净的毛巾或棉球轻轻擦拭眼睛周围。
5.饮食调理
多补充富含维生素的食物：维生素 A、C、E 等对眼睛健康非常重要。富含维生素 A 的食物有胡萝卜、南瓜、动物肝脏等；富含维生素C 的食物有橙子、柠檬、草莓等；富含维生素 E 的食物有杏仁、核桃、橄榄油等。
6.合理使用眼药水
人工泪液是治疗干眼症的常用药物，它可以模拟人体泪液的成分和功能，补充眼睛表面的水分，缓解干涩症状。使用人工泪液时，应按照医生的建议选择合适的产品，并注意正确的使用方法。
如果干眼症的症状比较严重，应及时就医，进行对症治疗。因为不同类型、不同程度的干眼，其治疗方法也存在差异，只有接受专业的诊断和治疗，才能更好地眼睛健康。
干眼spa采用特定药物，结合超声雾化熏蒸、热敷、睑板腺按摩、清洁、冷敷等，针对性地对双眼进行护理，可缓解眼睛干涩、痒、疲劳等不适，是干眼治疗中的基础方案。 OPT优化脉冲光治疗仪是一种脉冲式、高强度的宽谱光，能够封闭眼睑周围异常毛细血管，活化睑板腺体功能，减轻睑板腺炎症。 （图源：自制） 由于OPT优化脉冲光治疗仪同时具备杀菌和除蠕形螨的作用，所以也是螨虫导致干眼症的患者们治疗干眼症时更优的选择。 LipiFlow睑板腺热脉动治疗仪通过两个独立的按摩头，于眼睑内侧以恒温（42.5°c）直接加热睑板腺，软化凝结的油脂，配合眼睑外部脉压按摩，达到疏通阻塞的睑板腺的目的。 （图源：自制） 如果出现睑缘炎、睑板腺功能障碍，可以明显看到眼睛周边的睑缘发红、分泌物增多、出现眼部的各种不适，以及伴有干眼、结膜炎和角膜炎的产生。 对于单纯泪液分泌减少型干眼或者眼药水使用次数过频的干眼患者可考虑泪点塞治疗。
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